テレビや雑誌を見てもダイエットの話題が非常に豊富です．
基本的には摂取したカロリーよりも消費したカロリーの方が大きければ痩せていきます．
問題なのはどうやって摂取カロリーを落とすか？逆にどうやってカロリーを消費するのか？です．
すなわち食事と運動ということになります．
食事に関してはまたお話をさせていただこうかと思いますけれども今回は運動についてのお話です．
HIITと言う，短時間でカロリーを消費する方法が YouTube などにたくさんあがっております．
1セット4分の運動でかなりのカロリーを消費します．本も売られておりますが YouTube の動画を見るほうが手っ取り早いかなと思います．
ただ本当に大事なのは継続することです．この事に関してもまた別の機会にお話させていただこうかと思います．
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